Бойко

Тренировка 8: пътека 10 мин клек - 6х100 5х110 3х120 лег преса - 15х80 15х95…

Тренировка 7: пътека 15 мин раменна преса 8х40 2х6х50 8х45 лег - 8х65 6х70 5х70…

Тренировка 6: пътека 10 мин полулег с дъмбели - 7х30 6х30 10х25 7х25 мечка -…

Тренировка 5: велоергометър - 40 мин

Тренировка 4: пътека 10 мин клек - 6х80 6х90 3х100 лег преса - 15х70 15х90…

Тренировка 3: пътека 10 мин раменна преса - 8х40 5х50 2х6х50 8х40 лег - 6х60…

Тренировка 2: пътека 10 мин клек - 8х60 3х8х80 5х90 тяга - 6х60 2х6х90 6х110…

2022 Тренировка 1: пътека 1- мин лег - 8х60 8х70 2х5х75 набирания на халки -…

Тренировка 176 Пътека 10 минути Клек - 8 х 60 8х80 6х90 2х5х100 8х80 Полулег…

Тренировка 175: велоергометър - 40 мин

Тренировка 174: пътека 10 мин раменна преса - 10х40 8х50 7х50 2х8х45 разгъване с въже…

Тренировка 173: пътека 10 мин лег - 5х60 5х70 3х80 1х85 5х70 набирания - 8,8,7,6,6…

Тренировка 172: пътека 15 мин клек - 2х6х90 2х4х100 зерчер клек - 8х60 8х70 5х80…

Тренировка 171: велоергометър - 40 мин Бях решил днес, че каквото и да е ще…

Тренировка 170: пътека 15 мин обръщания - 5х40 3х5х50 раменна преса - 8х50 5х50 7х45…

Тренировка 169: пътека 15 мин лег с пауза - 8х60 2х6х62.5 5х62,5 полулег с дъмбели…

Тренировка 168: пътека 15 мин клек - 5х70 5х90 3х100 2х110 зерчер клек - 6х60…

Тренировка 167: пътека 10 мин лег - 2х8х60 7х60 6х60 // с пауза хоризонтален скрипец…

Тренировка 166: пътека раменна преса - 8х40 6х50 7х45 6х45 разгъване с въже / сгъване…

Тренировка 165: велоергометър - 40 мин Днеска това и зъболекар - достатъчно е.. и малко…