на 42 години, студент
Ами аз яйцата си ги ям по принцип в съотношение: белтък/жълтък=2/1, т.е. на половината от…
Hощен протеинНутрим - Про голд 90 - 18 лв/кг.
Малко помощ относно Амино Киселините !Не знам кои са най-качествени, но аз когато имам пари си вземам на Юнивърсъл Амино…
всичко в един денСори това че нямаш възможност да ходиш на фитнес нещо съм го прескочил. Еми тогава…
всичко в един денПогрешно е. Всеки ден без почивка - няма как да не изгубиш мускулна маса. Правилно…
lesno ka4vane na kg.[quote author="psixoman"]значи разбрах че няма смисал да взимам протеини за качване на кг. защото от…
ИзваратаАз я хапвам понякога на закуска разбъркана с кофичка кисело мляко и лъжица мед.
Малко тъп въпрос[quote author="Oblivion_"]По време на всяка тренировка изпивам 0.5 литра вода.[/quote] И аз съм така. Един…
Спешно се нуждая от съветДруго ефективно упражнение за мен е извиване встрани с лост зад врат от седеж. Но…
Съвет за програмаПресата според мен я прави 2 максимум 3 пъти седмично, а не 4 както е…
Ръце застой :(Можеш да пробваш суперсерии бицепс-трицепс като може да сменяш всяка тренировка един път почваш с…
Проблем !!![quote author="CaspaR"] преварна мазнината в мускули :cry:[/quote] Че то ако ставаше така всички щяхме да…