Buzinho

[quote author="realityman"][quote author="Plamen_lv"] протеин(нощен)-ProGold "90%"[/quote]Не е много нощен ама аиде. :lol: И не е 90…

И 2-те се използват предимно в упражненията за гръб (набиране, тяга, гребане). Ползата им е…

[quote author="SuDjI"]Аз бих казал, че не трябва да правиш гърди с трицеп и гръб с…

А ако не ти пука какво ще кажат другите отиваш в най-близкия магазин и си…

Ами като се има предвид че съм студент и финансите са ограничени (е имам някой…

Ами мазнините на тежат, колкото мускулната маса, така че щом ти казваш че като се…

[quote author="Mirkoni"]а нали яйчния протейн точно е доста бавен протейн и за това е хубаво…

[quote author="sub_eleven"]абе и аз имам проблеми с това упражнение - така си мисля, щото ме…

Не знам защо искаш да правиш бицепс, трицепс и рамо 2 пъти седмично, но това…

Еми сигурно пича иска да натовари комплексно всички мускули на тялото и най-вече се опитва…

Махай фитилите,че като свикнеш с тях.....лошо.Щом казваш че хвата ти е слаб по този начин…

Ако ти е слаба предмишницата или хвата (както при мене) е добре да използваш фитили.…

След тренировка добави освен меда и 3-5 белтъка. Иначе режимът на мен ми се струва…

Да обобщя горните мнения. Ами зависи от целта на тренировката. Ако тренираш за релеф -…

Можеш да тренираш гърдите с трицепса и гърбът с бицепса но първо прави по-големите мускулни…

Ами за 1 месец ако приемаш нужното количество протеини и въглехидрати от храната не мисля…

Само да добавя че 3-4 литра вода на ден за 130 кг човек са прекалено…

1 кофичка кисело мляко500мл прясно + 3 белтъка = около 25-30 гр. млечно-яйчен протеин, което…

Включвам се и тук. Станахме мисля 5. Хайде поне още трима. Ред, само палячовците от…

Не вреди ако не вдигаш до отказ и не се напрягаш прекалено много. Ако не…