Мерси ! :oops: :P
Ръце 10 минБ'ла ... как ги е тренирал 10 мин. ? Тука нещо не се връзва, аз…
РЪЦЕ[quote author="mr.olimpia`"] ...ръцете(тренирам ги 2 пъти седмично)...[/quote] Нека се вмъкна и аз тук само едно…
Корем - вкъщиDjGorgio еми като правя частични коремни осещам натоварване в най-горната чааст на корема а като…
Корем - вкъщиЗа да не правя нова тема рших в мойта старата да пиша :). Иcкам да…
Задно рамоОбратен пек-дек или още едно добро незнам как точно се казва но се изпълнява така:…
С кое е по-добре да се започва тренировката за гърди ?Аз за загрявака правя кофички незнам за вас ама добре ми се отразява ;)
Гърди, отново!Е добре де, миналата седмица и аз реших да правя по два пъти всяка група.…
Как да развия бицепса?За да имаш масивни рачички според мене формулата е такава: Когато правиш бицепсово сгъване от…
Много серии от легЕми ще се претренираш най-вероятно ;). По-добре недей :roll:
Дайте съвет моля !!тва че ти се раздърпвал мускула ... май е глупост няква, но помисли .. ако…
Корем - вкъщиМерси ;), ами като включим и това упражнение иначе как е трен-а нещо друго да…
Корем - вкъщии аз си мислих за повдигане на крака от лег но сякаш много слабо ми…
Трапец ??Ето нещо наистина интересно за трапеца :wink: , вече не помня от куде го записах…
Упражнения за гръбБ'ла ... тоз гръб и мене ме мъчи. До сега съм нямал мускулна треска на…
Мнение за програма и малко помощза бицепс - сгъване с щанга - може и със лоста според зависи колко ще…
Какво ще кажете за тази програма ? ;)ridddick мерси много :P... swets да но когато правя по един път в седмицата гърди…
Какво ще кажете за тази програма ? ;)Еми близо 9 месеца е, но като се замисля там ставаха едни неща абе ся…
Вертикален скрипеце наболяваше ме едната ръка около рамото по едно време ама .... подробности ;)... мерси
Вертикален скрипецЕ добре де кое в крайна сметка е по добро ... аз правя зад врат…