CH

Chef0

Програмата ми за гърдички - искам съвет

Мерси ! :oops: :P

Ръце 10 мин

Б'ла ... как ги е тренирал 10 мин. ? Тука нещо не се връзва, аз…

РЪЦЕ

[quote author="mr.olimpia`"] ...ръцете(тренирам ги 2 пъти седмично)...[/quote] Нека се вмъкна и аз тук само едно…

Корем - вкъщи

DjGorgio еми като правя частични коремни осещам натоварване в най-горната чааст на корема а като…

Корем - вкъщи

За да не правя нова тема рших в мойта старата да пиша :). Иcкам да…

Задно рамо

Обратен пек-дек или още едно добро незнам как точно се казва но се изпълнява така:…

С кое е по-добре да се започва тренировката за гърди ?

Аз за загрявака правя кофички незнам за вас ама добре ми се отразява ;)

Гърди, отново!

Е добре де, миналата седмица и аз реших да правя по два пъти всяка група.…

Как да развия бицепса?

За да имаш масивни рачички според мене формулата е такава: Когато правиш бицепсово сгъване от…

Много серии от лег

Еми ще се претренираш най-вероятно ;). По-добре недей :roll:

Дайте съвет моля !!

тва че ти се раздърпвал мускула ... май е глупост няква, но помисли .. ако…

Корем - вкъщи

Мерси ;), ами като включим и това упражнение иначе как е трен-а нещо друго да…

Корем - вкъщи

и аз си мислих за повдигане на крака от лег но сякаш много слабо ми…

Трапец ??

Ето нещо наистина интересно за трапеца :wink: , вече не помня от куде го записах…

Упражнения за гръб

Б'ла ... тоз гръб и мене ме мъчи. До сега съм нямал мускулна треска на…

Мнение за програма и малко помощ

за бицепс - сгъване с щанга - може и със лоста според зависи колко ще…

Какво ще кажете за тази програма ? ;)

ridddick мерси много :P... swets да но когато правя по един път в седмицата гърди…

Какво ще кажете за тази програма ? ;)

Еми близо 9 месеца е, но като се замисля там ставаха едни неща абе ся…

Вертикален скрипец

е наболяваше ме едната ръка около рамото по едно време ама .... подробности ;)... мерси

Вертикален скрипец

Е добре де кое в крайна сметка е по добро ... аз правя зад врат…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1