Вчера: тяга лежанка суперсерия 170 по 7, 110 по 6 170 по 7, 110 по…
All about[quote]Останалото не е за разказване, че беше смешно, но мен коляното ме опъва и днес…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.ама то жиронда кофата я правя с идеята да изолирам повече трицепса :? п.с. със…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote]За накрая...Прав с щанга-бицепсово сгъване(това пък колко добре го правя, ставам за билдер) на 50кг.х5бр.,…
Go hard or go home !1во честит дневник адаш! :) второ, да спомена че и мен ме схващаше от НО-експлоде,…
Дневникът на Miyu[quote]Направих 7 набирания надхват, като вече се бях научила да си активирам лопатките и ми…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)[quote]Общо с кардиото: 44мин. Много се изморих. Дори като легнах да спя усещах как мускулите…
Тифтера на Чича Ти[quote]чук 12 кг. които в най-скоро време ще стане 15 кг.[/quote] как го правиш да…
Тренировъчни извращенияднес: загрявки с лоста тяга лег суперсерия тяга 70 по 10 тяга 120 по 5…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.чшшшшш, тихо че ше те чуят някои енергетици от даото :D
Как релаксирате?Не се товаря и съм постоянно релаксиран :D едит: но пък понякога се мяркам на…
Дневникът на Moon[quote]3 Планк - време на око, после разтягания[/quote] колко време разтягаш?
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote]Снощи в нас...200 дъбъл ъндър-а за 3.20мин[/quote] интересно ми е пробвал ли си колко можеш…
Тренировъчни извращенияЖиви здрави...аз сега започвам да тренирам... :D
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, ИздръжливостНе разбрах какво точно искаш да кажеш - но колкото и да е як кръста,…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, Издръжливост[quote]Един съвет към всички, от мен : Не се увличайте с гребането, много лесно стават…
Тренировъчни извращениянеска: набиране с тежест 40кг 7 повт подхват набиране с тежест 40кг 6 повт подхват…
Тренировъчни извращения2-3 минути на тягата, и 1-2 минути на набиранията и тясната лежанка...не съм се зорил,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)аз бих споделил опита си - като бях 10 клас, цяло лято правех всеки ден…
Meats and Nutsрадвам се, аз просто описвам на мен как ми влияе :)