[quote]О, небеса! 'Ми хе скачайте си без въже - пак си подскачате и товарите същите…
Байкинг + Фитнесами аз го намирам екстра, добър километраж правите, пък и се развива издръжливост. Аз лично…
Скачане на въже[quote]О, небеса! 'Ми хе скачайте си без въже - пак си подскачате и товарите същите…
Скачане на въже[quote] Айде обясни моля те, че не схванах. Иначе скачането на въже е добро, и…
ВАСИЛ ЛЕВСКИХората, направили повече от Васил Левски за България се броят на пръстите на едната ръка,…
Скачане на въже[quote]160 - 180 подскока е добро постижение.Пулсът гарантирано удря "тавана". [/quote] това е средно темпо…
Помогнетеклек с повече повторения, спринтове
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минути[quote]70 секунди спринт на 100% е наистина сериозно след всичкото това натоварване [/quote] след 20…
Морисофф: той беше олимпийски рекордьор май.
Примерен сплит- коментирайтеда ще претренираш. не може гърба 2 пъти.
проблемв смисъл, премести го от програмата де, например прави крака след гърба и рамо после.…
Направете ми програма! :Рв сайта, но и във форума има добри попадения.
проблемдобре, е, само че отдалечи гърба от рамото. по колко време бягаш?
Смяна на програматакраката отделно ми се струва най-разумно. Просто след тежък клек или лег преса едва ли…
Смяна на програматапонеделник - крака - тежък клек доста серии (препоръчвам) сряда - бицепс + гръб петък…
9 мин видео[quote]китайците не са известни като силна нация [/quote] глупости.Имат страхотна традиция в щангите, освен това…
как да кача бързо мускулна маса?а сега колко ти е ръката?
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минути[quote]Включване и от мене. Започнах да си правя тренировката по метода табата от 27 юни.…
9 мин видео[quote]Имаш предвид брадата да стигне до нивото на дланите ?!?[/quote] да.
9 мин видеопълни кофички са като брадата стигне нивото на ръцете. Точно раменете трябва да влизат. Много…