Когато тренираш големите мускулни групи е нормално да ти пада кръвното .Мисля, че те боли…
Сила + кардио + храненеОт седмица пробвам да си разнообразя кардиото - бягам 25 мин на пътечка.Първите 5 мин.…
Помощ,най-вече за корема и гърдитеКато нищо може да си прав. Не съм чак толкова в час с нещата .Мерси.
Програма за начинаещ16 години са твърде малко за практикуване на бодибилдинг.В тази възраст разтежът на височина е…
Относно тридневния тренировъчен сплит за изгаряне на мазниниМоите наблюдения са че когато кардиото е след тежестите просто не остават сили за него.Наистина…
Помощ,най-вече за корема и гърдитеПробвай системата тежко-леко. Примерно си слагаш такава тежест, която може да я вдигнеш 6-7 пъти…
суперсериите ??Мисля ,че СС могат да се дадат и за среднонапреднали.Обикновенно за хора които нямат много…
Бицепс проблемБлагодаря на всички -целта ми е да развия умерена хипертрофия наблягайки предимно на силата.Малко различно…
Бицепс проблемБлагодаря на всички! - ще пробвам предложените варианти:)
Бицепс проблемБлагодаря и съжялявам за излишния пост:)
Моля, дайте мнението си за тази тренировка.[quote author="Петко К"]За стажа ти тази програма е тежка. Това 4-1 какво значи - четири…