Ние тренираме заедно и сме си купили по един пулсомер и се ръководим от пулса…
Относно мъртвата тягаАз си цъкам хипер-екстензии гушнал някой диск. Мъртва тяга правя с лека тежест - най-много…
smith машинаМи моята приятелка доста трудно изпълняваше клека в началото и вдигаше първите две седмици на…
Даите предложениеЗа тичането е важно да се прави в ниско или умерено темпо.Има и изключения ,…
smith машинаСпоред мен машините са добри при начинаещите, а също така при изпълнени с голяма тежест.…
Въпрошчеее14 години е твърде крехка възраст за усилени тренировки, понеже опорно-двигателният ти апарат не е…
ВакуумкиВакуумки? :shock: човееече какво е това? http://www.wikimusic.de/files/article/news/1089789893/400x600/notbig_83.jpg [color=green]Не ползвай img тагове, моля. manson[/color]
ПЕК ДЕКАз го използвам за да разнообразя тренировките .За разлика от флайса тук може да контролираш…
Аз имам един въпрос, свързан със силата..Добре е да приемеш някакви въглехидрати и ако пиеш цъкни едно кафе.Разбира се да не…
Рамо и гърди в един ден ???[quote author="TREVATA"][quote author="The_undisputed"]Момчета имам едно запитване... Да кажем в саита има програми кадето комбинират гърди…
Подсичане на гърдите, как?Аз усещам добро напомпване при изпълнението на крос-овър прав , като ръцете ги прибирам изпънати…
Няколко въпроса за клекаКлековете са отлично упражнение за крака, но също се натоварва и цялото тяло. Аз го…
дишане-пул овърАз, лично не виждам никакъв смисъл в така нареченото "обратно дишане" при изпълнението на пул-овър…
Скачане на въжеЕ па нали сме затова тука - да разтягаме локуми. Да разсъждаваме върху някои неща…
Таурина е номер 1Клембутерола е истината за издръжливост и "въздух".Използва се при асматици и страничният ефект ,ако има…
Упражнения за бързина и гъвкавост ?Спринтове от различни стартови позиции.Така наречените "совалки" В залата - полуклек с 50-60 % от…
Ролята на рамото в лежанката...Пробвай дроп серии, като не пускаш тежеста да опре до тялото. Обикновенно , хората които…
Кажете упражнения за долната част на коремаV-образните преси са чуднесни за разнообразяване тренировката на корема.Макар че изглеждат леснички след 20-то повторение…
Скачане на въжеПо магазините продават доста модели въжета.Внимавайте какво си купувате, защото повечето са леки и поради…
Скачане на въже2000 подскока с въже на треноровка и може да заместиш кардиото. Мисля че е по-добро…