Diddlina

[strong][size=4]28/01/2013[/size][/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=--cdLfZC9kQ]ZWOW 51[/url] 3 кръга по 10 Бърпи без лицева/Висок скок с кратка разтяжка след…

[strong][size=4]25/01/2013[/size][/strong] Вдъхновена от Варненската КФ групировка :) 50 СДХП с 16 кг. 10 кръга от…

[strong][size=4]23/01/2013[/size][/strong] 5 кръга: 10 Колене към лакти 20 Дълбоки лицеви на стойки 30 Тръстъра с…

[strong][size=4]19/01/2013[/size][/strong] [strong]5 кръга от[/strong]: 10 Набиране 10 Лицеви с краката на стол 10 Преден клек…

[strong][size=4]18/01/2013[/size][/strong] [strong]10-9-8-7-...-1[/strong] от: Тяга с 25 кг. Клек с щанга над главата с 25 кг.…

[strong][size=4]16/01/2013[/size][/strong] Пак започнаха ранните тренировки и още по-ранното ставане [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sOCJI0scXA4]Zwow 51[/url] 100 Планински катерача със…

Понаспах се таз сутрин, поофлянках се и ми дойде музата за тренировка :) [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AyaY7ZYnobo#!]3 кръга(2…

[strong][size=4]14/01/2012[/size][/strong] 08:15 - П90Х - [url=http://vbox7.com/play:41705ca4]Рамене и ръце[/url] и [url=http://vbox7.com/play:b16b7f2b]аб рипър[/url] Много комфортно в първата…

[size=4][strong]12/01/2013[/strong][/size] Неска се размърдах. То, оставаше и да не го сторя, след всичката сила, хъс…

[strong]06/01/2013[/strong] Разходка и плуване в Хисар. Много приятно и ободряващо :) [strong]08/01/2013[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=z2d5tVnnlhk]Zwow 44[/url] 2…

[strong]01/01/2013[/strong] Друснахме няколко хорца, та чак 2 дена след това си чувствам прасците :) Афтърпартито…

Да уважа последния ден от старата година с една тематична тренировка от [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E8whrW39HfQ]365 повторения[/url]: 20…

[strong]27.12.2012[/strong] 10 кръга от: 15 Напад назад/Високо коляно напред с 16 кг. на рамото на…

[strong]25.12.2012[/strong] Коледния ден започнах с кратко, интензивно и забавно раздвижване :) [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=30hJzGK846U]16 мин. в 20:20…

Вчера доста съм се раздала на кенпото, та днес си чувствам целия гръб+корем. Ай лайк!…

Таз нощ - 8 часа сън - кой кат мен :) СДХП-тата са яко във…

3 дена без тренировка, та чак вчера раздвижих [strong]5 кръга[/strong] от: [strong]10[/strong] Набиране [strong]20[/strong] Динамични…

[strong]14.12.2012[/strong] Пак се замотах сутринта и съчиних 10 врътки от 10 колене към лакти и…

Тудей, пак сутринта, ама само 3 кръга :) [strong]20[/strong] Суинга с 16 кг. [strong]20[/strong] Напада…

[strong]10.12.2012[/strong] към 7 ч. - 5 кръгчета: 5 от 2 планк лакти/планк длани -> 1…