на 41 години, Учител/Графичен дизайнер/Художник
не всеки път пиша в същия ден затова така съм свикнал :)
Дневник на Draken19 03 10 Храна: 7:30 - 2xOEP 8:00 - кардио бягане с 1xPW до 8:40…
Избор на фет бърнърАз като по чувствителен към стимуланти усещах силно Oxy-то само първите 2 дни. После само…
Добавки до 150лв.Хм.. до 1-2 дни ако не спадне този проблем с разтреперването, може да отложиш Recreate…
Дневник на Draken18 03 10 Храна: 8:00 - 2xOEP 8:40 - 100гр овесени ядки, 3 белтъка, с.л.…
Добавки до 150лв.пии хаповете и 30 мин след това яж :) А ако правиш кардио сутрин е…
Един бърз въпрос Green Mag vs Size OnВзимай Green Mag-a + протеин :) Не дей гейнър!
Следобедна закуска[quote author="racing" date="1268892807"] .... Това за омлета с овес и извара не е лоша идея,…
Дневник на Draken17 03 10 Храна: 8:00 - 2xOEP 8:40 - 100гр овесени ядки, 25гр протеин, с.л.…
Следобедна закускаАз обичам да си правя, омлетче 3-яйца, 80-100гр извара.. 4-5 супени лъжици фини овесени ядки.…
Дневник на Draken16 03 10 Храна: 8:00 - 2xOEP 8:30 - кардио до 9:10 с 1xPW 9:30…
OxyElite+suppressor+L-Carnitine+BCAAПървите 3 дни имах и аз. Лягам в 10-11:00.. и до 2:00 се въртях неспокоино.…
Хранителни добавки до 600лвСупер е стака.. но и аз бих сменил гейнъра с качествени витамини и Omega3.
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.082) мед/презряли банани .. ама по 20-30гр максимум - с.л. мед или 1 банан.
Дневник на Draken15 03 10 Храна: 8:00 - 2xOEP 8:30 - кардио бягане с 1xPW до 9:10…
OxyElite+suppressor+L-Carnitine+BCAAЗаради окси-то те е разтресло .. аз първия ден пих само 1 хап и пак…
Дневник на Draken14 03 10 Храна: 8:00 - 2xOEP 8:45 - кардио с 1xPW до 9:30 9:50…
Дневник на Drakenс отворен гръб и с поел въздух .. 1cm над зърното някаде
Упражнения за коремната част1 - коремни преси, повдигане на краката от вис/лег, http://www.bb-team.org/fitness/exercises/abdominals/ . - това е за…
Дневник на Draken13 03 10 събота Презареждащ ден, без OEP и тренировка. Сутринта мерих: Тегло - 97…