на 41 години, Учител/Графичен дизайнер/Художник
04.01.13 Храна: 9:00 - 100гр овес, 2 яйца, половин грейпфрут, 1xOpti-Men 12:00 - 150гр пиле…
Дневник на Draken03.01.13 Храна: 9:00 - 100 гр овес, половин грейпфрут, 2 яйца,1xopti-men 12:00 - 120-130гр пилешко…
Дневник на DrakenНова година... нов мерак!! :DD Оп и за много години на всички. Мина доста време…
Въпрос относно оформяне на гърдитекофи с акцент на гърдите. Отваряш малко лактите.. или просто намери малко по широка успоредка
Изгоден качествен протеин?В Синтата са 50 и няколко дози... за 85 лв. Хубав е.. Но не е…
Почивка между два периода-нужна ли е ?Ако ти се почива - почивай.. ако не, почвай друга програма. Аз го мисля така..…
Какво да правя за да отслабна и да имам мускули и плочки?Стига бе... на 14 години всеки от нас се е питал точно този глупав въпрос.…
Новата формула на Xtend?В момента може да се намери за около 97 +/- лв - голямата опаковка.. Това…
Мнение за начина ми на хранене?Точно, че е много добре да се хапнат полезни мазнини заедно с вечерната доза белтъчини.…
Шейк за нетренировъчни дни - добре ли е ?Пробвал ли си го това? Не говоря за вкус.. просто аз съм 100 кила човек…
Мнение за начина ми на хранене?20гр въглехидрати от които 2-3 са захари.. от толкова нищо няма ти стане.
Мнение за начина ми на хранене?Бадеми или орехи с хапването преди лягане... няма проблем. Въглехидратите са малко и няма да…
съвет за НВДНаблегни на упражненията за крака и дупе.. Клякай! Да.. клякай с тежести. Щом тренираш в…
Мнение за начина ми на хранене?Режима ти е горе доло ок. Аз бих сменил местата на вечерята ти и протеина…
Дневник на DrakenСееега.. един въпрос.. Може би ще продължа дневника последния месец .. че евентуално ако не…
Дневник на Draken20.02.2012 - 8.04.2012 Кг- от 102 на 97 талия - от 99 - 95 друго…
Дневник на DrakenТака.. здравейте. Отново по незнайни причини след нова година реших да го изоставя този дневник.…
Бест бърнър 2012 ?Аз от 1 месец все гледам.. разучвам и т.н. и накрая си взех Slim FX...…
Мнение за НВД режима мисутринта .. яж целите яйца и махни кашкавала. Добави още малко въглехидрати.. още една преп…
Кога започвате "пролетното почистване" ?Аз като емзо, но вече съм на средата на целия процес. ПОчнах на 20 февруари.…