Мерси за помоща пич.Наистина като ги размених е по-добре.
програмаПредполагам искаш да качваш маса.Пробвай с тази програма: Тридневен сплит за покачване на маса първи…
Относно фитнеса и влиянието му върху ръста!Да, определено гледай да се храниш по-добре и редовно.Гледай да спиш по повече, но незнам…
Съвети към тренировката ми ;)И според мен правиш голяма грешка,че не тренираш рамената и краката.А,за плочките много воля и…
Храни богати на цинк?Ами, жълтъка на яйцето е доста добър източник.Мисля,че има и в орехите.
Съвети за начинаещ!?И според мен е добре да потренираш първоначално вкъщи.Прави лицеви опори,коремни преси,ако имаш лостове прави…