на 34 години
Вечерята ми беше скромна и приятна - червени чушки от буркан 250гр. + 150гр. обезмаслена…
Идеи за закуска?Бърза и добра идея е кофичка цедено мляко на олимпус (2% масленост)+50гр. овесени ядки вътре+3белтъка…
Дневникът на Митака :)Здравейте, днес станах рано и потичах преди работа - 7км за 40минути на пътека -…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Еми почвам си тази диета. Септември ще ви кажа резултатите! Дано да са добри ;)
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Вече с тия сметки... Не знам... С тези хранителни стойности съм пълна мъгла, но ето…
Освободиха ги!!!Ако са в Български затвор, то тогава нямат нищо общо с Либия. Учих право и…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Дали това е крайният резултат? : 1. 8:00 100г пилешко + 50г сирене 2. 11:00…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Къде и как да добавя мазнини?
Освободиха ги!!!Сестрите са на българска земя Самолетът, с който българските медици се завърнаха в България, кацна…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Сега сметнах на ново всичко + умножението на физическата активност и се получи грубо 3808…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Еми смятах разни работи и получих, че дневната ми нужда от калории е 2240,8. Сега…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Проблеми с храносмилането нямам. Фъстъците не ми правят проблем, но като ги гледам в диетата…
Гиричка три килограма ?!?Еми аз си намерих една гира и я премерих на един кантар - 7 килограма.…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?Тоест махаме фъстъците от вечерта и ям 2 пъти по 100 грама извара? 1. 8:00.…
Диета + Л-Карнитин - Мнения и Препоръки?1. 8:00. 100г пилешко + 50г обезмаслено сирене или извара. 2. 11:00 50г сурови фъстъци…
Лицеви опориЕми аз освен това си ходя и на фитнес, но вечер преди лягане ако няма…
Лицеви опориАз съм 177-178 см висок, 102 кг и също имам гърди, които не ми харесва…
В какви дози да приемам Л-Карнитин?Тази тема я разгледах преди да постна моята, но явно не съм забелязал приемът, който…