[quote author="puxcho" date="1284783347"]така въпроса ми е следния: добре ли е след като сам 96 килограма…
Професионално изготвена тренировъчна програма[quote author="vatman" date="1284149494"] E ние може да я правиме без да я плащаме ;)[/quote] Не,…
Професионално изготвена тренировъчна програма[quote author="a.k.a The Boss" date="1284106896"][quote author="Петко К" date="1284106487"] Лошото е, че не са дадени някои…
Дневничето на kristiancho[quote author="kristiancho" date="1284119438"]събота в 14:00 вход свободен :D те идват по моето време не аз…
Лекоатлетическа писта[quote author="Павел Маринов" date="1284118834"]Искам да попитам дали някой знае писта, на която можеш да тичаш…
Система за чистене на мазнини и повишаване на мускулна маса[quote author="qkosad" date="1283446825"]ти маи си неадекватен така лесно съм с 7 % на 100 кг…
Упражнения за мускулна маса на кракатаНаистина, ако можеш тръгни на фитнес в комбинация със здрава храна. След време ще се…
Издръжливост с щанга[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1283193554"]Гарибалди много секси екип имаш, няколко трибойски движения ти трябват и…
Издръжливост с щанга[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1283171019"]Трибойците да не пишат в извън трибойски теми.[/quote] Трябва ли да…
Пет дневна Програма за ММ[quote author="kristiancho" date="1282880041"][quote author="FRANKO1" date="1282872126"][quote author="kristiancho" date="1282838650"][quote author="martinski" date="1282837472"]Пак си писал простотии kristiancho.Аз ти казвам…
За връзката между ръста и силата - (полу)сериозна тема...[quote author="Boby_" date="1282272626"] Точно това имах предвид - реално генерираната сила за повдигане на едни…
За връзката между ръста и силата - (полу)сериозна тема...Интересното е че при по-дълго сухожилие, имаме по-дълго второ рамо( D2), което според формулата при…
Как се изпълняват правилно упражненията?"Първо бавно повдигнете само горната част на гръбнака си и едва след това започнете да…
Мнения по тази програма[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1281691324"] мъртвата тяга я махни тя е за тия които обичат…
Кросоувър през долни макари?Някой може ли да постне клипче с изпълнението