19.01.2010 1) 100гр овес + 200мл прясно мляко + 2 яйца + протеин + боровинки…
Korpusito’s LOG Beach BuildingТи си машина. И аз мислех днес да тренирам, но честно казано май не е…
Дневник на Лимка - тренировки + размислиМного ми харесва как си водиш дневника и особено с тези цитати ;) Иначе си…
Кратък въпрос за суроватъчен протеинЧестно казано не смятам, че дори 4-5 гр въглехидрати, от които 3-4 захари в овкусен…
Дневник: lloucheПретренираш гърдите, класическия тридневен сплит е: Гърди + Бицепс Гръб + Трицепс Рамо + Крака…
Дневник: lloucheпет дни тренировки за начинаещ са много, започни с 3! Плодовете ги ограничи до следобед,…
Дневникът на Giovane18.01.2010 1) 100гр овес + 200мл прясно мляко + 2 яйца + протеин 2) 220гр…
Дневникът на JuliusАми сметни си ги, не знам колко си висок, колко тежиш, колко тренираш .. някъде…
Лаф моабет - том първиаз пък съм толкова гладен по цял ден, а не трябва ...
Дневник: lloucheАбе момчето може и да не е сметнало правилно, горе пише 300гр от в и…
Дневникът на Juliusяж повече, като те гледам какъв ектоморф си не очаквай да качваш на 1600 ккал…
Дневникът на Giovane17.01.2010 1) 100гр ръжени макарони + 25гр сирене + 5гр масло + парче домашна питка…
Дневникът на Giovane16.01.2010 1) 150гр овес + протеин + 2 яйца + 250мл прясно мляко 2) 150гр…
Системи за сила: 5х5Oranje, искам да те питам дали според теб мога да приложа тази програма при мен.…
Дневникът на GiovaneАми чудя се и аз, наистина ми трябва сила в упражненията, реших да започна да…
Дневникът на Giovane15.01.2010 1) 100гр овес + 2 яйца + 200гр прясно мляко + боровинки + доза…
Лаф моабет - том първиСтоянчо, ти не си ли от София, че да има Старбъкс? Има ли вече в…
Дневникът на GiovaneДнес храната е ужасно разпределена, появи се много дълъг ангажимент, който доведе то 8ч без…
Дневникът на GiovaneПисна ми от тези мазнини, наистина не ме засищат, цял ден гладувам .. друг е…
Дневникът на Giovane13.10.2010 1) 75гр овес + 22 яйца + 50гр краве сирене + 10гр масло 2)…