Gladiatora

[strong]rest 12:30 овесени ядки в кисело мляко + диня и праскова 16:00 2 бъркани яйца…

[strong]13:00 овесени ядки в кисело мляко + 1 праскова 15:30 тренировка в нас 3 кръга…

12;30 ставане - овесени ядки в прясно мляко + 2 праскови + 1 меденка и…

rest... спане до 13:20 Обяд - 13:30 спагети с бекон и сирене + крилца спане…

вчера обяд 13;20 пържени картофки с сирене + салата тренировка 15;00 - силова и удари…

13;30 - ставане + 3 пържени филийки с мед 15;30 - набирания,спаринг,интервали на чувал -30,30,30…

на мен също :)

днес станах към 13;30 - закуската беше кофичка кисело мляко и кифла с мармалад.. обяда…

Подновявам си дневника понеже имам доста свободно време напоследък.Тааа ... накрактко в момента се занимавам…

Добавям половин кутия бисквити :Д

банан,шоколад

[strong]07:00 2 филий с яйце и сирене + 1 белтък + овесени ядки в кисело…

[strong]07:00 2 сандвича с сирене и яйце + овесни ядки в кисело мляко 10:00 1…

[strong]07:00 2 сандвича със сирене и яйце + овесни ядки в кисело мляко 08:00 1…

[strong][strong]07:00 2 сандвича с яйце и сирене 10:00 1 принцески с шунка и кашкавал +…

Еми какво по специфично да правя освен мет-кони, бягане и чат-пат 1ци и 3ки на…

[strong]07:00 2 сандвича с шунка и сирене на запечени + овесни ядки в кисело мляко…

Да тва е недостатъка..А не мисля, че скоро ще има Crossfit зали у нас.

Е, ако нямаш щанга вкъщи трябва в някоя фитнес зала ?

[strong]07:00 2 принцески с шунка и кашкавал + овесени ядки 09:30 1 хотдог + 1…