cocobutt

Баче, всичко убаво, ама защо умишлено си създаваш дисбаланси не знам. Всъщност знам де -…

Горна част - Вариант 1: 4-6 повторения; 5 кръга от: раменна с дъмбели 2х10 скрипец…

Така. Значи днес сутринта на НСА 2.1 км профилактично за 12:37. И после 2 спринта…

Днес бързо и спретнато, както най-обичам. Горещи вълни по тялото още ми минават, потя се…

Бе, Дани, как ги правиш тез километри до Асеновата... откъде тръгваш?

и на мен :D

жива скумрия :D

Не искам да си приписвам заслуги, ама тука няколко човека от блока вече ги храня…

Стана ясно, че тая мудност последните дни е от онези прекрасни дамски периоди, на които…

Благодаря на всички за вниманието и пожеланията :) Бъдете здрави и борбени, търпеливи и толерантни.

Полузаспалато ми състояние продължава и днес. Отидох в залата, загрях, почнах си кръговете. Никакъв фокус,…

Без нацупени, моля, ама от толкова години тренировки и хранене, не спряхте ли да се…

Вчера и днес се събуждам по тъмно и цял предиобед се чувствам супер заспала. Исках…

Ми, хаха... аз не съм живяла там, когато е имало зала. И въобще не живея…

Тая сутрин се мернах в дамския фитнес в бл.52 да запиша присъствие и общо взето…

И тъй вчера направих ден с адски добрата храна, докато не слязох нагости на долния…

Стенли, благодаря. Отбелязвам го за някой уикенд, когато се прибера при пудовките :) Днес реших…

Сутрешно: клекове, колкото да размърдам дупарата - няколко серии 5х40 раменни преси с дъмбели -…

По-скоро излишно, ако не целиш изчистване. Всичко е до адаптация. И до психическа нагласа.

клек - 20хСТ, 15х20, 10х30, 7х40, 5х50, 2х3х60, 2х1х70 тяга - 10х20, 5х40, 5х50, 2х3х60…