на 40 години
Определено кардиото/бягането е добре да се съчетават с фитнес. Аз съм съчетавал лека атлетика с…
Бяганеbtw пета пръсти не е за препоръчване и не е много ефективна. Движението на краката…
Бяганеshooo shveps - пич най-добре е да бягаш по програма. Така ще тренираш правилно мускулите…
НВД + бягане за сваляне. Ядене преди бягане ?Нещо не е както трябва. Давам ти бърз пример: тежах с 16 кг повече отколкото…