на 33 години, работя с машини
Според мен няма нужда да намаляш храната повече така си е супер и тренировката е…
Ще се радвам,ако ми помогнете :)Започни всеки ден да покачваш храната дори с половин банан примерно и постепенно ще се…
За кошаДа и ти си прав, пък и като се замисля 4 дена са напълно достатъчно…
ДНК и мускулна масаКато нямам сила как да качвам повече работната тежест?! Работата много ме изморява и предполагам…
Изпълнение на румънска / римска тягаНе си ме разбрал правилно, просто исках да кажа, че има упражнения които са по…
I Want To Be A Better MeЗдравей :) Моят съвет към тебе е да се постараеш да не пиеш кафе на…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло[quote author="Слави NoName" date="1309015247"]Абе Арнолд Шварценегар пие пуши нито хранителна диета е спазвал и виж…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsСпоред мен си се претоварил, тегли му една майна като не можеш да идеш да…
Болки в ръцетеИ аз бях точно така, но прочетох разни неща и говорих с човека при който…
Абсолютно никаква мотивация..Ето ти няколко примера: 1. Тренираш от четвъртък нататък. Пример: четвъртък - гърди, петък -…
ДНК и мускулна масаТова се питам и аз как хора които не разбират качват килограми и мускулна маса…
Колко вдигатеЛег: 70-75 Клек: 60 Прав лост за бицепс: 40 Скрипец широк хват: 50-55 Прав лост…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="HandOFDooMz HandOFDooM" date="1301163401"]кажете ми каква е тази комплексарска тема? къв е смисала от това,…
Изпълнение на румънска / римска тягаТочно тази тяга ми контузи кръста и бая време боля. Бях чел 1 статия точно…
Дневник - отслабванеТи хляб не ядеш ли? Как изкарваш така не знам. Колкото до калориите много са…
Мускулен спадПри всеки различно, но при мене за 1 седмица без тренировки и започвам да връщам…
Майкъл Фелпс..Колкото и тренировки да има то тоя стомах да не е контейнер за боклук. Пък…
За кошаНа мен лично много ми хареса храненето ти. Включва всичко необходимо за качване на мускулна…
I workout because I love my body- NOT because I hate itВсички знаем до къде води гладуването, така че по - добре да си похапваме при…
Любими филмиУниверсален войник, Максимален риск... Абе като цяло фен съм на Жан Клод Ван Дам