Jekov

[quote author="Петко К" date="1293013052"]Това за секса е пълна глупост, няма нищо общо с истината.[/quote] Имам…

[quote author="Петко К" date="1293013052"]Това за секса е пълна глупост, няма нищо общо с истината.[/quote] Ммм…

Днес 22.12.2010г. Хранене: 09.00 Зърнена закуска(това ми се ядеше, а и все още не съм…

След като бях преустановил тренировките, отново ги възобновявам с голяма сила и натоварване. Текущи цели:…

[quote author="DeadManWalking" date="1253724122"]Ти си...мезо-ендоморф !?! :)[/quote] Точно така.Преобладават мезоморфските особености и черти, но има и…

Батко е отново в играта. Днес 02.10.2009 - тренировъчен ден. Тренировка - крака. Ядене -…

Спирам Тренировките временно.!

Нетренировъчен ден,Ядене: 8:30 Закуска - Купа овесени ядки,3 яйца. 12:00 Обяд - 200гр. бял ориз,пилешко…

Тренировъчен ден. Промяна в хранителния режим.Преминавам от НВД н РБД. Ядене: 7:30 Закуска Протеинов шейк…

[quote author="korpusito" date="1252125731"]Не знам каква ти е целта, ама тея въглехидрати вечер освен да те…

Oganje kak e vurvqt li trenirovkite.

Ядене: 9:00 Закуска - полвин купичка овесени ядки,2 яйца. 10:15 Закуска2(преди тренировка) 10:00 половин купичка…

[quote author="korpusito" date="1251962670"]По доста странене начин си си разпределил храненията....Няма файда да поемаш по 70-80…

Ядене: Закуска - голяма купа овесени ядки,3 яйца. Oбяд 100-150 гр. ориз,пилешки дропчета или сърца…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1251876901"]To това с локалното стопяване от енергоразход, малко...няма да стане.[/quote] Ами според мен…

[quote author="Oranje" date="1251867332"]Когато стигнеш оптималния си размер е добре да се ориентираш към сила и/или…

[quote author="Oranje" date="1251866497"]Честит дневник! По въпроса за краката - с 10-14 повторения ще ги уцелиш…