Juls

На СЗО аз доверие нямам. СЗО постоянно си мени съветите и препоръките. Все пак всеки…

Витамин Д е мастноразтворим и приема му от храна и сленчеви бани е напълно достатъчен.Всички…

раменна преса 20кг 4*5 хай-пул 20кг 2*5 1*6 бицепсово сгъване с лост 10кг 3*10 кик-бек…

С вит.Д,когато се приема по какъвто и да е начин с изключение на слънчеви бани,трябва…

Тая храна пак е малко.Плюс това в обяда имаш три различни вида протеин.Ако искаш да…

Дроб съм,вчера следобед като ме втресе,след това проблеми със стомаха-цяла нощ бях в тоалетната,тая сутрин…

25 min кросово бягане,15 мин велоергометър на последна степен със скорост 36км/час Къпя се,ям и…

Днес имам прилична мускулна треска.Не мога да клекна даже собствено тегло.На гърбът също. Ще мина…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=n7tCiPlEf6M[/youtube]

Може да си го разтваряш във вода,чай или мляко,за да не го ядеш с лъжица…

бедно на животински протеин и мазнини,което е по-важно от калориите

Може да вземаш супена лъжица мед преди лягане.При мои познати помага.

Точно растителна мазнина си е.Купувай си Елена,Маноя или Тертер-за сирене. Проверени са.А ако имаш възможност…

При мен вече 5 месеца откакто спрях да кърмя,са ми завишени женските хормони.Има случаи,след такива…

Тренировката: 4*20 клека СТ 6*15 лицеви опори класически,после от колена,като се изморих power jumps 4…

Ами аз почне ли навън да се затопля-целите ми крака отичат,че и пръстите на ръцете…

Добро утро! :) Менюто е следното: 100гр овес 200гр к.мляко 20гр стафиди 75гр телешко 75гр…

Може да си носиш в кутии :) салатки,пържолки,кашкавалче ала-бала.На лекции като ходех си носех сандвич-…

При твоето хранене,с тея количество месо,с твоите тежки тренировки и добри добавки един зелен чай…

Според моите скромни виждания преминаването от джънк към хубава храна става първо на ментално ниво.Има…