30-40 лицеви и толкова коремни :)
Замяна на упражнения в домашни условияДа, общо взето имам нужното за упражнения в домашни условия.
Замяна на упражнения в домашни условияА относно лицевите опори добре ли е да правя различни видове лицеви в различни серии?
Препоръчайте миБлагодаря за съвета и само да попитам какво е "кардио"