Начи с две думи да права или на раменна преса или с дъмбели от седеж…
Въпрос за тренировка един път седмичноОк момчета мерси за съветите ще помисла точно как да го направа а иначе то…
Въпрос за тренировка един път седмичноАхам ами примерно 3 серии полулег 3 лег след това 3 серии на скрипеца трицепс…