на 38 години
Днес ми беше първата доза,сутринта.Знам, че трябва да пия много вода.Кафе не пия.
Креатин - кръв от носаКреатина е на Optimum nutrition, монохидрат е. 5 грама нали са чаена лъжичка без връх?
Креатин-да почивам ли?А да не пускам нова тема.Как да го съчетая с протеин-а за да има оптимален…
Креатин-да почивам ли?[quote author="Z@ki" date="1207552659"]Какъв креатин? Монохидрат или друг вид?[/quote] Creatine Monohydrate на оптимум нутришън