Ами идва ми като разгрявка малко. После правя с дъмбел над главата, тесен хват и…
Скрипец или Чукчета с щангаПулоувър 4 серии 10-12 повторения После скрипец само че с Тесен успореден хват с \/…
Скрипец или Чукчета с щангаДа аз точно по неговата система за гръб тренирам сега и съм супер доволен. Яката…
Скрипец или Чукчета с щангаЗапочни с пулоувър и после може да правиш скрипеца. Пулоувъра много добре влиза в началото,…
Болка в лактитеДа това е идея.Може да пробвам следващия път да видим какво ще стане и дали…
Болка в лактитеАми за клип чак другата седмица защото вече я направих тази тренирова,а иначе вдигам доста…
Болка в лактитеТова е с кривия лост като правя ,иначе да доста солидна разгрявка правя, а то…
Правилно изпълнение на клекове...Да бе четох го тва даже много пъти, само че примерно ако сложа повече килограми…