Miyu

[quote author="Десо" date="1324294401"]Един джънк ден, един ден кеф. От време на време си е песен…

[quote author="naxx" date="1324327161"]Ей, Марине утре специално ще пробвам с 20кг дъмбел и ако ми тежи,…

[quote]В дългосрочен план искам да съм силен, добре изглеждащ и здрав, последното най-много тъй като…

Йеееее, вече си имаме 2 пудовки в залата (sun). Новата трябва да е 32кг. като…

Ебаси чийта, язък...

животински мазнини - месо (всякакво), краве масло, яйца, субпродукти (дроб, сърца и т.н.), заквасена сметана,…

Тренирай, че имаш да ме стигаш доста :РРРРРРРРРРРРРрррррр

Това е много относителен въпрос колко трябват. Зависи за кое и зависи от организма. Внимавай…

Валери, би ли обяснил защо трябва да прави клек, лежанка и тяга тежко. Аз ако…

Виждам, че ядеш и месо. Само пилешко ли ядеш? А какво ще кажеш за животинските…

Какви мазнини приемаш? Много са им оскъдни количествата в менюто, което си описала. Напиши някоя…

Честит дневник, Ванка! Виждам, че доста си свалил от килограмите, продължавай в същият дух. Поздрави…

[quote author="veronique" date="1324119172"]Квадрицепсите се оформят най-добре, поне при мен:))) Другия път ще сложа и на…

И мойта майка все беше на диети и аз покрай нея само се травмирах за…

Skoge, няма да те разбере какво говориш. Не се напъвай, прави го когато има смисъл,…

Още един интересен дневник да следя :) Поздрави!

Едно браво и от мен! Впечатляващо развитие! :)

[quote author="valerious" date="1323972905"]Може да се състезавате дге :)[/quote] Аааа, лежанката ми е слаба още :D

Ай ще видим, наблюдавам те нали знаеш :D

[quote author="dimitar mitev" date="1323966929"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1323958887"]Честито, много як прогрес правиш! Имаше ли някакви…