Miyu

Не мисля, че нещо ми куца :D

Злоупотребих с мекици рано рано :D

Да си напиша и храната: към 16ч - малко сурови ядки вечеря - салата от…

[quote author="Мак Сим" date="1315998913"]Постоянно се опитвай да го правиш - това е най-ефективния начин.Когато минеш…

Бърза загрявка на задната верига, фейс пул с ластик, ротации на рамената, хип флексорите тяга…

[quote author="FlashTerran" date="1315927157"]Хаха,ми кажи де :P Трябва да те стигна :D А за бицепса ,явно…

То това се отнася само за мъжагите :)

Ооо, прекратявам оптитите да спирам бирата...

[quote author="Марин Маринов" date="1315905584"]Сигурно съм бил аз , да.[/quote] А защо си бил гол :D

Е, не ...няма такъв коментар за бицепса :D Представям си, ако трябваше да ходиш на…

[quote author="GreyKnight" date="1315915613"]Като се набираш усещаш ли напрежение в раменете?[/quote] Не.

военна преса - 3х5@18,21,23 кофи - 3,3,2 скрипец - 3х5@25,30,30 набиране надхват - 1,2,1 като…

[quote author="Стели" date="1315865190"]http://jasonferruggia.com/jens-new-chin-up-pr/[/quote] Ще ги направя 20 аз ;)

Да си напиша новите цели: клек - 100 (82.5) лежанка - 60 (45) тяга -…

11.09 лежанка - 5х20 5х30 3,3,2,3,3х40 тяга - 5х60 5,5,4х65

[quote author="veronique" date="1315822839"]Да, има слухове за разни промени:) ако се махне екипировката, ще съм много…

[quote author="Стели" date="1315688987"]няма да ми ставаш вегете.... (нещо си) че ще те бухаме бая хора!…

Много яко :) Браво, Теранка :DD

Браво, мъжо ..така те искам :D хаха

[quote author="Vlado89" date="1315679717"]FlashTerran какви са категориите ? И колко е бутат тия около 68-72 кг,…