клек - 10х20 5х40 3х60 5х5х70 няколко серии л-сит на халки, лицеви - 4х6-9 лег…
karfi4ka тренира - интервали он холдИглииии и аз съм го правила този номера с пуш пресата, направо ми причерня за…
Дневникът на MiyuДнес след обилно агнешко, не знам защо ми се дотренира, но ми излезна през носа...…
On the next level : To The Maximum ! 2009-2012Успех! Хубаво си качила снимката, ама си забранила да ти се вижда профила. :P
Защо трябва да се тренира с тежести, за да се предизвика мускулен растеж?А какви упражнения и тренировки правиш?
Дневникът на MiyuИзмъчена история, ама като за последна серия (7,7,7,6,6) и края на деня толкова... :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FD6j9Kiauyk&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на MiyuОп, оп 7 стриктни набирания на халки.. ЛР :D
Дневникът на Miyuлежанка - 3х50 3х55 2х60 2х1х65 клек - 4х80 3,2х90 5х80
Дневникът на MiyuСнощи 20 мин. разтягания преди лягане. Днес 1 час подксачане със собствено тегло упражнения +…
Hugger-muggerМалкият сладур (sun)
Дневникът на ms ComatoseСтой си с неактивни бедра и глутеуси, само ползи ще имаш от това. Аз бих…
Дневникът на MiyuИмам си мое коланче (sun) Поздрав.. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yEwTrvILxlg[/youtube]
Дневникът на Miyu[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ynyOJ79PH_Q[/youtube]
Тренировъчна касичка на ВесетоПуснах първото левче :P Страхотна идея :) :) :)
Дневникът на Miyu[quote author="Ceciii" date="1334083080"]Много тренираш :D[/quote] :) :) :) пускай си евроспорта
Дневникът на MiyuТези два дена ми е много убито и ме болят рамената от кофичките в събота.…
Дневникът на Miyu(sun) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IQ60XbwhESg[/youtube]
Кондиция и КрасотаМила, точно тази тренировка съм приготвила за утре и аз да правя. "The barbel complex"...…
Дневникът на MiyuКакво ферари? :)
Body & mind log: living in a magical realityПокажи си тениската :D