Morji

Вече съм долу-горе 1 седмица на диетата и днес направих малко промени(добавих изварата като отделно…

Абе не съм много много експерт, защото и аз още имам въпроси около моята диета,…

Попромених малко нещата след мненията - сега как изглежда? И един въпрос - протеиновия шейк…

Не, аз мога да си добавя кардио след тренировката, но ти го каза така, че…

Кардио след тренировка ли? Аз предпочитам да ми е сутрин, защотото следобеда вече е доста…

Обнових малко като добавих бягане. Тренировъчното ми време искам да го задържа така, но нещо…

добре де - да изчистя излишните мазнини искам :)

направих малко промени - сложих въглехидратите като втора закуска, а 2та обяда са протеинови. Засега…

хмм - да добавя хляб към обяда? А за протеина - не съм уточнил колко…

[quote] Много хубаво си направил! Аз имам абсолютно същия гладиатор, дъмбел + прав лост и…

[quote author="Стоянчо" date="1240924628"]Трудно ще попълниш само мускул тук и да свалиш мазнинка само там. Всичко…

Ами проблема е, че съм напълнял на други места :), а ръцете ми отслабнаха, т.е.…