Мирослав

както и предположих - нямаш и 100гр протеин за деня.... оправи наистина трнировките.

Damage - със Стив Остин :D :D :D :D :D :D :D Наистина ли невър…

Абе какво малко си се поолял - човек тотално грешна работа 34-5 серии гърди ?!?!?!?!?…

Днеска тренировката беше: раменни преси с дъмбели - 10,7,6 х 25/30/30 + дроп с 20…

Абе, Иване, Ловешка област към вас ли сме или ЧЕЗ ? Интересно ми е, защото…

С тази храна не можеш да качиш - въглехидратите са ти малко дори и за…

Много зле всичките тренировки... Абе ти нормален ли си, е ? Над 30 серии гърди…

[quote author="Miro Gi4ev" date="1279689190"][quote author="flameon" date="1279643927"]добре до колко долу горе мога да ги докарам в…

Абе няма нищо срамно, дори може и да ти хареса :) :) :) В Плевен…

Сашо, ще ходиш ли утре на Дерби :) :)

Еми аз не виждам каква е разлика м/у товa да легнеш в 10.30 и в…

Че чушките с телешката кайма и кафявия ориз звучат много добре - дори можеш всеки…

Ами с "пробойните" в корема според мен е невъзможно да се прави лежанка, клякане, тяга,…

Абе, Стоянчо много ми се виждат тия 13кг - свалил ли си много мускулна маса?

Мда, това определено е мит, че сънят преди 12 е най-полезен. Ако ще и в…

Така днес почивен, вчера правих гръб: Храната ~400g въглехидрати; ~200g протеин Набиране с широк надхат…

Мелатонин. Безспорно съня е адски важен, но чак пък по-важен от храната - не. Може…

Мъж и жена. Жената се приготвя за банкет. На излизане обяснява на съпруга си как…

хахааххаахах и как го кръстил "блага вест" оле майкооо :) :D :D:D :D

[quote author="Thrash" date="1279648153"]Много ти дреме Тялото е красиво такова каквото е ! Не го променяй…