Корабен инженер,хеви-метъл фен,геймър :)
За последните 3 деня яденето ми е под сякаква критика,защото консумирах само такива неща,които не…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)За 17.08: Крака: 1)Клекове - 5х10(45кг) 2)Бедрено сгъване - 5х20,18,16,14,12 (40кг,40кг,35кг,35кг,30кг) 3)Бедрено разгъване - 5х16(35кг)…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)За 16.08: Бицепс: 1)Бицепсово сгъване с прав лост - 5х10(35 кг) 2)Скотово - 5х10 (45…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)За 15.08: 1)Изтласкване на щанга от лег с тесен хват - 1х12(40 кг), 4х10,8(50 кг.)…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Преди 2 дена малко се понатрових с една кофти риба и от тогава доста време…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)[quote author="Кольо Пияндето" date="1407825672"][quote author="Myr4is" date="1407824208"]...има ли смисъл да слагам повече кила на отделните уреди…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)[quote author="Alex" date="1407825486"][quote author="Myr4is" date="1407820001"]Вторник(12.08.14): На свои гръб съм се убедил,че след въглехидратния ден,ако изкарам…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Благодаря за коментарите! :)
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Два въпроса ме вълнуват,единия от които вече съм го задавал,но никой не ме отрази :)…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Вторник(12.08.14): Днес ще карам цял ден на много вода и малко плодове,както и тренировката ми…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Понеделник(11.08.14): Тренировка(Крака+Рамо и трапец) Крака: 1)Клекове - 5х10(45кг) 2)Бедрено сгъване - 5х20,18,16,14,12 (40кг,40кг,35кг,35кг,30кг) 3)Бедрено разгъване…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Трябва да направя нещо по въпроса с мускулната група на гърдите,защото ужасно ми изостава.Независимо дали…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)В дните между 08.08 и 11.08 тренирах в нас. Тренировката ми беше: - 5 серии…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Неделя(10.08.14) Закуска - 100 гр мюсли + 150 гр обезмаслено мляко Обяд - 100 гр…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Събота(09.08.14) Закуска - 100 гр мюсли + 150 мл.обезмаслено мляко Обяд - 50 гр ориз…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Подновявам пак дневника след 5 месецно отсъствие от БГ. :-)
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)За 03.12 - ще пиша общи количества,защото не съм сигурен за часовете 8 белтъка +…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)Заебавам го това разделно хранене и си почвам диетата, изготвена от Весо Дойчев...въобще не се…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)за 29.11 Хранене(ден 5) - Белтъчини Закуска - 1 банан Обяд - 4 белтъка +…
Viam aut inveniam aut ipse faciam :-)За 28.11. Хранене(ден 4) - Плодове През 2-3 часа хапвах я бананче, я ябълка, също…