09.12.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Гърлото ми мина...остана носа.Надявам се утре да направя една трен ;] [color=blue]Хранене…
Зима - трупане!08.12.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Официално съм болен...сутринта върнах 1 армия овесени ядки... Гърлото ми е щайга,носът…
Зима - трупане!07.12.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Почивка...гърлото ми е мазало,носа също [color=blue]Хранене :[/color] 06:00 - Ставане 06:30-Попара с…
Кольо Пияндето и ВолейболътЧестит имен ден!!!Да ти е живо и здраво името и ти покрай него ! ;]
Зима - трупане!Ааа исках да питам дроп сериите за какво точно спомагат?И дали трябва да сменявам нещо…
Зима - трупане!06.12.2010 - ТРЕНИРОВЪЧЕН [color=orange]Трицепс + Рамо[/color] [color=green]Трицепс :[/color] 1-Френско разгъване с щанга от лег -…
Зима - трупане!05.11.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Бяхме да ритаме,сигурно ме е фанал вятърът,но гърлото и главата ме болят,а…
Зима - трупане!04.12.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Почивчица...от вчера имам кофти мускулна треска на краката ;D [color=blue]Хранене[/color] 13:00 -…
Зима - трупане!03.12.2010 - ТРЕНИРОВЪЧЕН [color=orange]Крака[/color] 1-Клек - 2x10,10 (60kg) 2-Разгъвач - 3x8 (55kg) 3-Сгъване за задно…
Зима - трупане![quote author="kristiancho" date="1291303636"]о да много добре те разбирам като има разни силачи е много изнерващо…
Зима - трупане![quote author="kristiancho" date="1291302505"]хм... направи ми вщечетление, че лег-а избутване е по-малък като тежест от пек-дека…
Зима - трупане!02.12.2010 - ТРЕНИРОВЪЧЕН [color=orange]Гърди + Бицепс[/color] [color=green]Гърди :[/color] 1-Избутване на дъмбели от лег - 3x9…
Зима - трупане![quote author="kristiancho" date="1291292049"]хех наща агитка поне с 10 вувузели и 10 тромби и квото има…
Зима - трупане![quote author="kristiancho" date="1291237465"]цИпИняк си ! ! ! ;) излглеждаш ми към 85кг а си 79...…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1291208167"]мерси за думите ! държа всичко с фитили и бицепс като правя слагам…
Зима - трупане!Ще го снимам после и ще пусна снимка да видиш :D
Терзанията на Крисчо..Абонирам се! :D Положението е горе-долу като мойто,само,че съм по-тежък и по-висок,а ти дигаш с…
Зима - трупане!01.12.2010 - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН Трябваше да правя крака,но довечера ще играем футболен мач и ще трябва…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="alabalaa" date="1289852336"][quote author="iOcean" date="1289846287"][color=red]Ръст: 186 см[/color] [color=red]Тегло:78 кг[/color] Ръка(студена): 37.8см [color=red]Гръдна Обиколка: 130 см[/color]…
Коментари по темата "Колко вдигате".Ръст: 186 см Тегло:78 кг Ръка(студена): 37.8см Гръдна Обиколка: 130 см Талия: 83 см Лег(хоризонтален)-7x80…