Ученик
Френска преса - 3x8 Разгъване на дъмбел зад глава с две ръце - 3x8 Изтласкване…
Ръцете ми се смаляват ПомогнетеЕми хапвам сутрин овес след това варени картофи ориз белтъци месо супа/манжа полодове/зеленчуци тренирам яко…
Помогнете ми спешноАз мога да те тренирам имам 2-ве години стаж ;)
Помогнете ми спешноблагодаря ще се постарая да изпълня вашите съвети :)
Програмата ми добра ли е?Ми немисля че съм наченаещ тренирам от околко Година и 2-3 месеца Дай линкс радел…