PlayLifee

Храната за днес нетренирововъчен ден с малко въглехидрати: 0-сторм 1-100 грама овес , 50 грама…

Храната за днес: 1-100 грама овес + 1 кисело мляко + 15 грама локум +…

Тренировка рaмена , трапец , корем : 1-раменни преси на смит машина-4x7/70 кг 2-разтваряне на…

Сами това не е азотен бустер , това е креатин МОНОХИДРАТ.За да започнат да се…

Плацебо ефекта...събираш пари за добавки , отиваш в магазина и ти казват това е креатина…

Здравеите съфорумци храната за днес е : 1-100 грама овес + кисело мляко + 50…

Тренировка ръце: 1-прав с лоста-1x12/4x8/20/50кг 2-прав с кривия-1x12/4x6/30/50кг 3-концентрирано сгъване на горен скрипец-4x12/15кг 4-с "V"…

И според мен трябваше да си вземеш протеин тоя монохидрат.......Според мен трябва да вкараш белтъчини…

Храната за днес: 1-100 грама овес +10грама локум + 50грама протеин +1кисело мляко + 1…

Тренировка крака+корем : 2 мин колело 1-Клякане със щанга-1x15/4x10/-40кг/100кг 2-Бедрено разгъване-4x15-30кг 3-Бедрено сгъване -4x15-25 кг…

Имам едно питане какъв въглехидрат е по добре да се яде след тренировка локум или…

Ще ти пиша лично кога ще направим една добра тренировка.Днес не тренирам и въглехидратите ще…

Да брат :)преди тренирахме заедно в даикса...даже те бях видял в техномаркет купуваше си нещо…

Мерси за препоръките ще преглеждам преди да публикувам.Кетчупа ще го спирам , ще го заменя…

Днес е нетренировачен ден.Храната ще опиша по късно.Приятен ден на всички

Да трапец правя със раменете коригирано е в 1-вия пост

Тази снимка е от лятото ПП: Срамежлив съм :)

Никоилаи поздрави от Нацепената Батка и Десито....тренираи си хапваи си и не наблягаи толкова много…