[quote author="Sportex"]Всъщност има и глюкоза на прах. [b]Със сигурност има някаква разлика[/b] макар и минимална.[/quote]…
Дайте съвет[quote author="boxerg"]Тренировъчен ден - 5 гр. 30 мин. преди тренировка и веднага след. Нетренировъчен -…
Дайте съвет[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="SHREK"]Взех си креатин на Оптимум. До сега не съм взимал нищо и…
Спане[quote author="boxerg"]8 - 10 часа.[/quote] Мерси :wink:
Предложения ?А има ли някакви видове на Optimum или е само един вид :?: :roll: И…
http://www.fitbul.com/article5.htm - вижте статията и да я..[quote author="lex cazinsky"]... Плюс това тоя пич е достоен за уважение , защото е написал…
Преса(или т.н. плочки) :)[quote author="bgtrener"]пробвай с тежест в ръцете, с не повече от 15 повторения[/quote] Мерси, ще пробвам…