Administrator
[quote author="mircpolice"]Стигат ти 30-40 мин. на ден.[/quote] Подкрепям - повече от 30-40 мин на ден…
Плътност[quote author="Lorinser"]Да и аз така смятам,но искам да изчистя мазнините и да качвам чистамаса или…
Мускулната треска...Ако нямам мускулна треска, аз също чувствам че не съм тренирал достатъчно. Случи ми се…
проблем с гърдитеДвете половини на тялото НИКОГА не са симетрични, бих казал аз :P :)
Паласките и корема[quote author="hardboy"][quote author="SKP"]За махане на паласките: Коремни преси с усукване :)[/quote] 'усукване' означава - да…
Някои да помогне !!![quote author="Kang"]Ми доколкот знам гладиатора е доста скапичак пак аз си имам лежанка,думпели велоъргометър и…
Паласките и коремаЗа махане на паласките: Коремни преси с усукване :)
Почивка = ???Почивка м/у тренировките или почивка м/у упражненията и сериите ? :)
коремни тренировки[quote author="mugatu"]здравеите въпроса ми е има ли значение в една коремна тренировка дали повдигането на…
Кое е по добре ?При 4x6 се губи повече време, защото има повече почивки. Ако това не ви интересува…
Как да увеличим обиколката на ръцете си с 3см за 3 месеца[quote author="Петко К"]За 1 месец не се знае дали ще имаш успех. Пробвай поне 8…
по 1 мусколна група на ден...?!Първия вариант повече ми допада :)
как предпочитате да трениратеЦяла зима качвах. От другия месец съм се заканил да орелефявам :)
Pullover[quote author="Петко К"]Натоварват се и двете мускулни групи. И при свити и при прави ръце.…
Най-мразените упражненияКоремни преси (всичките - вис, лег, обратен популег и т.н.) :twisted:
Кардио = каране на колело[quote author="fakata"]Искам да попитам карането на колело нема ли същия ефект като кардиото !!! и…
PulloverВ това упражнение разликата е в сгъвката на ръцете (лактите). С изпънати ръце се натоварва…