Ще се пробва :)
Трите лежанки ?Може горната да я правиш с дъмбели
БираМн е тегаво,но гледам да пия бира само 1-2 пъти в седмицата и то без…
Млечен Протеинa ако го пия и преди и след тренировка ?
трапецПазар с мама и татко е тва е :lol: Торбите с домати и краставици правят…
Лятото идваТака правех преди,сега реших да сменя малко програмата.
Кардио - плуване?[quote author="Steve"]Плуването е НЕВЕРОЯТНО... и аз минавам на него лятото през ден[/quote] Аз ходя от…
СъветМного упражнения са тва за една тренировка.Разпредели си ги,ще имаш по-голям ефект.
Супер серия за ръка ?Аз ги съчетавам на скрипеца.Правя за трицепс,след което веднага отдолу блъскам за бицепс.