SM

Smiffy

Арнолд преси

Ще се пробва :)

Трите лежанки ?

Може горната да я правиш с дъмбели

Бира

Мн е тегаво,но гледам да пия бира само 1-2 пъти в седмицата и то без…

Млечен Протеин

a ако го пия и преди и след тренировка ?

трапец

Пазар с мама и татко е тва е :lol: Торбите с домати и краставици правят…

Лятото идва

Така правех преди,сега реших да сменя малко програмата.

Кардио - плуване?

[quote author="Steve"]Плуването е НЕВЕРОЯТНО... и аз минавам на него лятото през ден[/quote] Аз ходя от…

Съвет

Много упражнения са тва за една тренировка.Разпредели си ги,ще имаш по-голям ефект.

Супер серия за ръка ?

Аз ги съчетавам на скрипеца.Правя за трицепс,след което веднага отдолу блъскам за бицепс.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1