на 34 години
Боже.... за първи път чувам, че картофите не били подходящи след тренировка. Направо ме накарахте…
Въглехидратите вечер?Всичко зависи от количеството. Не е казано да не се приема хич бързи въглехидрати. Аз…
Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с лицеви опори с едната ръка. Ще стане ли така?И аз имам същия проблем. Само че като вдигам лежанка, правя кофички, лицеви и т.н.…
Помощ !!! задника ми взе да расте :ОВие обаче сте в много голяма грешка... Задника расте само и единствено когато се натрупат…
Експлозивна сила :)Аз ти предлагам нещо лесни и ефективно. Избираш си тежест с която да можеш да…
Проблем с мускулна маса и релефХапвай през 2-3 часа качествена храна. Наблягаш на протеините (1.5-2 г. на кг телесно тегло).…
Соева каймаТака... Реших в продължение на 1 месец да заместя вместо пилешка пържола за вечеря -…
Соева кайма[quote author="Филип Буцев" date="1312299099"][quote author="TAPOUTSS" date="1312292683"]Е добре бе на 100г. соева кайма има 52% протеин,…
Подходяща ли е тренировката ми за гърди?Здравейте! Извинявам се, че пиша едно и също по темата, но реших, че след като…
Ако спрем да тренираме ?Не знам това спиране за 1 месец дали не го броите, но аз като спрях…
Соева каймаЕ добре бе на 100г. соева кайма има 52% протеин, 1% мазнини, 28% въглехидрати. Бихте…
Подходяща ли е тренировката ми за гърди?Прав си Петко, начинаещите верно тренират много и със прекалено голями тежести, за техниката да…