[quote author="icebobo" date="1243044408"][quote author="alabalaa" date="1243012956"]Това значи ли, че 200 гр. пълномаслено сирене на ден не…
Метод на трениране и малко добавкиПрави повече повторения с базови упражнения, направи си хранителен режим, повечко кардио и л-карнитин ;)
НВД И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ?[quote author="alabalaa" date="1243010935"]А за млечните продукти?[/quote] Индивидуално е, но ако прекаляваш с млечните е възможно…
L-Carnitin или FatBurnerНай-доброто което съм пробвал и съм останал най-доволен е Fyre+L-carntin /в дози от 3гр./
HF - LC Diet /Tonu/Днес тренировъчен ден: --BCAA 1; 3 яйца с масло, горещо какао с вода и подсладител…
Личният дневник на mbarton[quote author="Limka" date="1242967040"]Не добри кг, Тони. Аз го правих с 30 кг и псувах. Вик…
Дневник на Allegra[quote author="Allegra" date="1242961827"] Вярно вчера се олях с протеина, но по-добре с него от колкото…
Личният дневник на mbartonМи аз тренирам 5х5 и правя подобно упражнения но няма да удържа на добри кг…
Личният дневник на mbartonНе защото като гледам доста упражнения и всичките са така тежички, аз дори бих ги…
Личният дневник на mbartonКолко време продължава една такава тренировка ?
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!В какво състояние ги мериш 400гр варено ли ?
HF - LC Diet /Tonu/Така да започнем днес отчета: - нямаше никакви тренировки. --BCAA 1; 3 яйца с масалце…
Дневникът на KeilyАми честито за дневника, и няколко напътствия от мен: Всеки ден си записвай какво си…
Дневникът на FiureraМного тежка тренировка според мен. По-скоро: Клек, набирания, лежанка, разтваряния, бицепсово сгъване, и разгъване за…
HF - LC Diet /Tonu/Да допълня и малко фъстъчки към последното хранене :) Абе направих си 2600.. И също…
Бих искъл малко помощ в избора на генер[quote author="Martin Tomov" date="1242840860"]Еми ще си кажа мнението - гейнърът е хвърляне на много пари…
HF - LC Diet /Tonu/Брей много дневници много нещо отишъл е моя на 2ра страница ;( Днес тренировъчен ден:…
Малко НВД[quote author="karocarin" date="1242812061"]Оф с смъкване на кг и ОКБ-то ми спада...бях забравил това мн важно…
По-малко раздрънкания дневник на Limka (2009 г)А защо не погледнеш въглехидратната ротация. В нея няма да имаш угризения че си хапваш…
Дневникът на inis9 / Финал за 2009 /След 50-60мин кортизола е толкова завишен в организма, че няма смисъл от такива дълги тренировки.…