tonu

[quote author="inis9" date="1242277763"] За тренировките - 3 пъти зала + кардио и 1-2 пъти танци.…

Мускулни съкращения, отстраняването на крампи и добре се комбинира с цинк-а :)

Нямаш посочени години/стаж/кг цел на програмата .... и я напиши малко по-грамотно..

[quote author="Lenks" date="1242258263"]За да излезнеш от застоя явно трябва да промениш нещо, било то тренировките…

Добър вечер - бързам да ви се похваля, че се преборих само лекичко ме боли…

Варените картофи са ок.. И не са толкова въглехидратни.....

Не си си дал мерки/кг/години........ Храната е ужасно малко .... Най-добре е да почетеш/видиш примерни…

[quote author="ytrewq" date="1242215112"]Имам въпрос, мога ли да слагам креатина в прясно мляко и да го…

Също така може да погледнеш формули като креатин-креатинат или пък някакъв енергитик.

[quote author="Ива Павлина" date="1242191166"]Това еднообразно хранене ... докога?[/quote] [/quote] Само не разбрах какво е лошото…

Днеска от пуш пула и дървар-а, имам ебатиииииии мускулната треска на корема направо едвам се…

[quote author="ychernev" date="1242135511"]Емзо, Какви са дозировките на барка? И какъв процент е добър? При хидрохлорида…

Кафяв ориз, риба, слаатка... Или пък пълнозърнести спагети със риба тон. Има мнооого начини :)

Тези перли са като за котката ми ;) От тях поне по 20-30 можеш спокойно.…

Подходящо, по скоро задължително... Но само да не се стреснеш от дозата :) Трябва да…

[quote author="Владимир92" date="1242127839"]Не съм казал, че са несъвместими.Просто не виждам смисъл от приема и на…

8 да :) Виж има фирми като НАУ Фоодс имат на прах, продукта тогава е…

На опаковката пише, но обикновено в капсула се съдържа по 500мг л-карнитин... значи по 4…

http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Виж този клип, не знам ... Най-добре да намериш инструктор да ти го покаже…

http://www.youtube.com/watch?v=Os7_QCYFR_s / с тази разлика че нямах движението мъртва тяга в случая а свалях до…