tonu

[quote author="Raspberry Sauce" date="1250951213"][quote author="p17bull" date="1250787768"]Утре ще упражнявам техниката без щанга, без нищо просто е…

[quote author="ambition" date="1250953543"] 5:30 протейн на All the Whey със нещо сладко шоколадче нещо от…

Аз си мисля че не се възстановяваш, гориш здраво мускулатурата. Мазнини и въглехидрати гледай да…

До момента храната; 1; 3 яйца пържени в масло, 200гр бекон, сушени зеленчуци, нес кафе.…

Може да започнеш и напади, доста силово упражнение са ;) в 5х5 работят чудесно.

Има си и овесено брашно в "диетичните магазини".

Моля те редактирай си поста, напиши ги едно след друго храненията ... така не вярвам…

Малко ми е странно, че клякаш с по-малко отколкото правиш лежанка. Тренираш ли крака по-принцип…

[quote author="Иван Шишманов" date="1250946923"]Да наистина е като часовник, мен пък ми е странно колко малко…

До момента как тренираш ? и кардио правиш ли ? Какъв хранителен режим спазваш. Много…

Мисля че не е нужно във всяка една тема да го копираш ? Веднъж в…

Където пишеш 40гр протеин, предполагам че това е пудра ? Или греша. И похвално че…

Днешната тренировка; Кофички - 5;5;5;4;4 х 20;20;20;22;22 кг Гребане с щанга - 5;5;5;4;3 х 75;75;80;80;85…

[quote author="mincho666" date="1250893674"] Mislq da vzema edin Whey protein, gainer i nqkakva forma na creatine.…

[quote author="TrainHard" date="1250912443"][quote author="heat" date="1250046188"][quote author="TrainHard" date="1250045981"]Нищо не се вижда , второ направи поза примерно…

Lol, момчета незабавно си направете по едно изследване ... аз не виждам някакво логично обяснение…

Доколкото съм наясно винаги се мериш в фитнес студиото, нали ? А това не е…

Няма много смисъл да го взимаш карнитина вечер ... пък и доза от 0.5г, може…

Май си напълно нормален. ;)

Щом ти изпада изгодно - взимай го, не е зле протеина.