на 31 години, Ученик
А така,тъкмо щях да пускам същата тема , и аз вече свършвам 3-ти месец релеф…
Дневникът на Twolf1914Днес : 28.02.2010 11:20 - 50гр гейнер 12:00 - тренировка - Рамо 13:00 - 50гр…
Дневникът на Twolf1914Днес 27.02.2010 12:30 - Закуска - Ориз с телешко 15:40 - 50гр гейнер 16:20 -…
Дневникът на Twolf1914Еми значи вчерашната тренировка за гърди беше следната : Кофички 3х11 Избутване на машина за…
Дневникът на Twolf1914Не им знам наименуванията на упражненията...
Дневникът на Twolf1914[quote author="p17bull" date="1267200458"]Оправи храненето, доста зле е. ;)[/quote] Да знам това, обаче по цял ден…
Дневникът на Twolf191426.02.2010 10:40- 50гр. гейнер 11:00 - Тренировка ( Гърди ) 11:40 50гр. гейнер 13:00 -…
Дневникът на Twolf191425.02.2010г. Днес бях в почивка 9:30 - 50гр. гейнер 13:00 - някакви кифли със сирене…
Гейнер след АминокиселиниМхм , обаче сега ми се налага да тренирам вечерта към 19:00 ... и как…
Гейнер след АминокиселиниA само да попитам , понеже от няколко дена работя усилено за преса : Колелото…
Гейнер след АминокиселиниА да го взимам веднага след тренировка ?
Гейнер след АминокиселиниАха , а чух че гейнера трябвало да ми бъде 6-тото хранене как да изпълнявам…
Изчистване+ Програма за корем, как ?[quote author="armando" date="1265950362"]1. За диета разгледай из сайта, две са тенденциите - нисковъглехидратна и нисковъглехидратна-високомазнинна.…
Каране на колело[quote author="Стоянчо" date="1259234880"]Като се увиеш с фолио, започваш да се потиш повече, но това далеч…