банков служител
Eто ме и мен .От доста време се каня да пусна и най-после се реших.Тези…
Ръце в един ден?Първо задължително загрявам и двете мускулни групи и лакътя Първата ми суперсерия е : Бицепс…
Ръце в един ден?Здравей аз тренирам по подобна програма но не ти препоръчвам да тренираш ръце в един…
За рибата :Най-добрата риба За релеф-Морска треска.Треската подобно на пуешките гърди съдържа малко мазнини и много протеин…
Вашите снимки ТУК!Малко снимки и от мен.За сега само с телефона.По късно ще пусна и с по…
Своеобразно проучване1 30 г 2 Пловдив 3 Кредитен експерт
Зверска силаПетко напълно си прав.Не трябва да се копира сляпо.Почнах я вече 1 седмица тази програма…
Яйца на прах ?filatov нито си ми на акъла нито на образованието за да правиш такива изказвания .Ти…
Стафиди след тренировкаНе че толкова ми се ядат стафиди.Въпроса е дали стават за гликогенно зареждане.Съгласете се че…
Кога да започна с програма за мускулна масаПочинал съм си добре 2 седмици и съм зареден с енергия и желание, но мисълта…
Изчистване с минимални загуби на мускулна маса.По принцип рамената на мен ми са силна група и доста ми вървят, но откакто…
Изчистване с минимални загуби на мускулна маса.Тренировки за краката умишлено не съм включил поради няколко причини.Генетически краката ми са много здрави…
Нов сплитКато казах че тренирам от 1 г не бях съвсем точен.Тренирам поне от 4 г…
Нов сплитАбсолютно си прав че резерви трябва да се търсят в храненето .Аз самия знам ,…
Нов сплитПо принцип не съм привърженик на честата смяна на програми.За 1 г сериозни тренировки съм…
Нов сплитОще се чудя за сплита . От известно време гледам в залата едно от момчетата…