на 33 години
зашто ти е 4 дневна програма пробваи с 3 дни :)
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.1.понеделник-гърди 4 упр. и бицепс 3 упр. 2.почивка 3.гръб 5 упр.;трицепс 3 упр. 4.почивка 5рамо…
Покачване на маса-доста въпроси!!!Според мен ти о6те не си почнал да треннира6 а вече взима6 разни креатини и…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?Сега сам на 15 тренирам от 1 година и 2 месеца .В началото бях около…