за два месеца свалих 8 кила 8)
НВД и плодовеаз лятото се разбивам с пъпеши и дини особено с мастика ама са ще се…
Външна част на бицепсаЧуково сгъване с дъмбел
КАКВО ВИ ДАВА СТИМУЛ ДА ТРЕНИРАТЕ???секи щи каже че като се погледне в огледалото и види прогрес му е достатъчно.Аз…
стероидите и комарите :-)Внимавай с тия комари след някой друг ден да не пораснат от стероидите в кръвта…
НВД и плодовезащо не ? :lol:
МедецТочно заради мускулите .Като съм на НВД не трябва ли да го правя?
Кога през деня е хубаво да се тренира?ставам в 10 тренирам в 11-11:30
Медец^^ що така нали трябва да се постигне инсулинов пик точно след тренировка и малко…
Пак Ронитоаре стига с такива теми бе не можете ли да разберете че културистите като са…
дъвкитее ти да не са ти някое от храненетата та питаш ? :lol: Нищо няма…
ПЕПСИНпепсина не е ли стомашна жлеза ?
Mlechno-Qi4en proteinекстра си е по желание може да пиеш суроватъчен след тренировка ама най-добре някое ядене…
Търся отговор на някой въпросиТа така по вепросите 1 НВД може да си прилагаш и целогодишно но предполагам че…
Планинамен ми е много приятно да бъда из природата.Просто горе не мисля за сичките си…
Mlechno-Qi4en proteinЗначи за след тренировка не става защото е бавно усвоим . Пий го преди тренировка…
СИренце ;)И за мен сиренето си е най-вкусния източник на протеин заедно с киселото мляко
Моля, нека всеки си напише НВД-то^^800 гр кисело мляко са някъде 45-50 гр въглихидрати аз за това почнах по-малко кисело…
Тренировъчна програма + Хранителен режим - моля за мненияЯденето задължително го разбий на 4-5 приема. За твоите килограми ти трябват 150 гр протеин…
Нужна ли е мускулна треска за да има растеж ?ако това ви се струга странно след тренировката си за гърди имах мускулна треска на…