Хей, работата не е само в грейпфрута; освен това той съвсем не е гурчев, а…
По колко грама протеин на ден ?Да, като ти пуснах материала видях, че не питаш за креатин, а за пр-н. 1…
Това нормално ли е,вие как мислите?Здр, промени начина на тренировка! Адаптация - основна причина за застой! Смени програмата, сериите, повторенията…
По колко грама протеин на ден ?Зависи от креатина. Зависи от теглото ти, по принцип креа - монохидрат се приема в…