[quote author="boxerg"]Ако си начинаещ да. Натоварването е умерено.[/quote]А колко време да тренирам с нея?
Програма за начинаещ. Става ли тази?[quote author="X-Man"]Програмата и добре,но вкарай за гръб още 1 сериозно упражнение гребане или тяга.И на…
Упражнения за перки?[quote author="boxerg"]Не точно. Гребането с дъмбел най - се усеща за "перките". Хоризонталния скрипец ги…
Упражнения за разтягане?[quote author="FRANKO1"]има и друг начин - като се има предвид, че идва зима, шпагат може…
Какъв хранителен режим да следвам?[quote author="fitday"][quote author="Xunter"][quote author="boxerg"][quote author="Xunter"]Кажете ми плс какво е РБР... :oops: ВВР го знам ама…
Какъв хранителен режим да следвам?[quote author="boxerg"][quote author="Xunter"]Кажете ми плс какво е РБР... :oops: ВВР го знам ама тоя не…
Какъв хранителен режим да следвам?Кажете ми плс какво е РБР... :oops: ВВР го знам ама тоя не :)
Какъв хранителен режим да следвам?[quote author="boxerg"]Виждам ама питаш какво да правиш и за това. Еми високо въглехидратен режим. Прочети…
Какъв хранителен режим да следвам?Да качвам искам :) виж в кои раздел съм го пуснал...