на 36 години, Студент
Да така е. Ами друга алетрнатива нямам за белтък и затова така. Отдавна ги консумирам…
Неправилно изпълнение?Към брадичката немога да си го представя, не мисля дори че ще мога да го…
Дневник на aMneSia1-Протеин + Овесени ядки+мляко + банан + мед 2- Мусака + св.паржола + 2 филии…
Дневник на aMneSiaЯденето почна след 12 часа на обяд. 1-Овесени ядки + мляко+банан+мед 2-Мусака+св.паржола 3-Протеин + Мляко…
Дневник на aMneSia1-Протеин + овесени ядки с прясно мляко + банан + мед 2-Риба+салата зеле + малко…
Пилешки дробчета ?Мислиш ли че 125 грама протеин ще го усвоиш на 1 ядене. Аз не мисля…
Дневник на aMneSiaДнеска не бях придвидил тренировка, но имах дупка 4 часа и реших да потренирам.Ето какво…
Дневник на aMneSiaКакто съм казал 60 кила бях преди 10-11 месеца преди да започна с фитнеса. БЯх…
за големите рацеНадали някой от околните покрай теб ще забележи, че едната ти ръка е по-голяма, така…
Дневник на aMneSiaТренировката ми е стандартна 4-дневна: 1-Гърди 2-Гръб+задно+трапец 3-Плуване 3-Крака+рамо 4-Ръце Гледам да имам почивка преди…
Маса в гърдите[quote author="bgstallion" date="1225647468"]Преди не правех флайс и не усещах умора в края на тренировката. Да…
Дневникът на lng (пълен новак)Аз съм студент и на мен ми доста трудно да се храна както трябва, но…
Дневникът на lng (пълен новак)Успех приятел! Ами значи гледам тука и се чуда абе не вкарваш изобщо много въглехидрати,…
За ръце?Еми при всеки различно. При някой може да даде ефект при други не. :)
Дайте си мнението за тази програмаЗа подредбата на мускулните групи мисля, че е добре. За упражненията ти сам си преценяваш…
Колко пари ви струва диетата/храната на ден ?Със залата ми излиза 15 лева, в почивен ден 10 :)
Ефект от креатин ?[quote author="Д.Въчев" date="1214721824"][quote author="Rocker" date="1214720999"]А какви са страничните му ефекти.Чувал съм,че при използването му трудно…