Питам, защото съм доста слаб и целта ми е да кача маса, да не стане…
Програма за начинаещВсеки път ли след тренировка ли?
Програма за начинаещА относно кардиото?
Програма за начинаещ[quote author="`~1!" date="1377898794"]Тази програма бих я променил така: 1.Гърди 2.Гръб 3.Почивка 4.Рамо 5.Ръце 6.Крака 7.Почивка…
Програма за начинаещкакво да променя тогава?