Корема го тренирам всеки тренировъчен ден,като 1ден правя за страничната мускулатура,а на следващия правя само…
мнение по програмаима,но съм го сложил с гърба.. просто така го усещам по-добре.В крайна сметка реших да…
мнение по програмаНа всички упражнения слагам умерени кила,за да мога да изпълня упражнението правилно,като се стремя последните…